Jak to jest z tą dietą? Co zrobić, kiedy pojawi się kryzys? Jakie znamy na to sposoby? Z czego korzystnie w takim momencie skorzystać?

Prawdopodobnie już tego zasmakowałeś, że pojawił się w twoim odchudzaniu zły zastój. To raczej doświadczenie każdego, kto podjął się próby pozbycia się kilku kilogramów. Są na szczęście sposoby na te kłopoty, możemy wrócić na właściwy tor i właściwe odchudzanie.

Najgorsze, stagnacja podczas trzymania diety jest zupełnie załamująca, a mimo że w kilku tekstach możemy znaleźć różne sposoby, by przełamać tenzastój, to nie każda z nich jest dość skuteczna. Co więcej, niektóre z nich mogą być nawet niebezpieczne dla zdrowia. Najciekawsza i dość często praktykowaną jest obniżenie zjadania kalorii i zajęcia z trenerem personalnym w poznaniu, albo powiększania ich spalania. Coś w tym jest, gdyż organizm po pewnym czasie staje się przyzwyczajony do mniejszej ilości energii, więc spowalnia tempo przemian metabolicznych. Jednakże ten sposób nie jest w każdym przypadku odpowiedni. Może tak być, gdy dobra dieta jest relatywnie niskoenergetyczna, więc dalsze obniżanie kaloryczności może nieść za sobą różne konsekwencje.

Mogą więc się pokazać tego typu zjawiska, jak spowolnienie przemiany materii a także nasilenie sekrekcji kortyzolu. Jest bez wątpieniamnóstwo teorii na temat tego, jak najdogodniej użyć procentowy wkład energii z poszczególnych makroskładników. W momencie stagnacji radzi się na przykład zmniejszenie zawartości zjadanych węglowodanów na korzyść tłuszczu czy białka. Dość często takie rozwiązanie gwarantuje rezultaty, ale niestety nie jest tozasada. Jest tak naprawdę czasami tak, że zastój jest związany ze zbyt małym spożyciem węglowodanów a zbyt dużym spożyciem białka. Rozwiązaniem więc w takim przypadku jest zredukowanie udziału tłuszczu na korzyść węglowodanów. To czasami funkcjonuje niezwykle dobrze, jednak zapewniane jest to dość rzadko.

Masz ochotę poszerzyć swą wiedzę z owego zakresu? Z tą dewizą opracowaliśmy następny wpis na poniższej stronie - ciekawa treść (https://grupaeuromed.pl/) czeka tam na Ciebie.

Często wykorzystuje się taką metodę w sposób rotacyjny. Wielu specjalistów zaleca też używanie tak zwanych cheat meal, to jest w polskim tłumaczeniu “posiłek oszukany”.

Składa się on więc z produktówzwyczajnie niedietetycznych. Za tego rodzaju posiłki może służyć porcja lodów czy trochę kawałków pizzy. Choć takie podejście wydaje się dość dziwaczne, to jednakże jego entuzjaści udowadniają, że zapewnia to wiele korzyści, takich jak wzrost poziomu hormonów tarczycy, które są odpowiedzialne za tempo metabolizmu. Po mnóstwo informacji warto zasięgnąć od specjalisty, jak dieta Poznań.