Zadbajmy o swoje o samopoczucie i ciało

Jeśli chcielibyśmy wyśmienicie się czuć i dobrze się prezentować to powinniśmy zacząć dbać o swoje zdrowie i ciało. Najlepiej nie zapominać o podstawowych zasadach , czyli o właściwym odżywianiu, codziennej dawce ruchu, wizytach u lekarza i tym, żeby mieć jakieś hobby. Jeżeli chodzi o jedzenie, to najważniejsze, żeby dostarczyć właściwych składników odżywczych naszemu ciału. Tak, więc trzeba pamiętać o tym, żeby posiadać dobrze zbilansowane posiłki i żeby spożywać je o wyznaczonych godzinach 5 razy w ciągu dnia.

Najsensowniej zgłosić się do dietetyka, żeby ułożył nam jadłospis na miesiąc. To będzie bardzo pomocne, przy budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Możemy również pokusić się o to, żeby dostarczano nam jedzenie (pizza łódź) o określonej ilości kalorii wigilijne potrawy w wersji fit. Jest dziś w dużych miejscowościach parę firm, które tworzą posiłki dla wielu ludzi. Za określoną kwotę co rano dostarczą pod drzwi pudełka z jedzeniem. To bardzo duże ułatwienie, bo w dzisiejszych czasach brak nam czasu na wszystko. Musimy też pamiętać o codziennych ćwiczeniach. Nie muszą to być ciężkie godziny spędzone na siłowni, ale codzienne rozciąganie plus jakieś dwadzieścia lub trzydzieści minut szybkiego spaceru w czasie dnia, na pewno okażą się zbawienne dla naszego ciała. Warto też, co pewien czas iść kontrolnie do doktora, żeby uzyskać pewność, że wszystko z nami w porządku. Ale żeby rzeczywiście być zdrowym trzeba również zadbać o swoje zdrowie psychiczne, warto posiadać jakieś hobby, coś, co lubi się robić i poświęcić temu każdego dnia, chociaż godzinę, bo to okazuje się paliwem do działania. Dobrze też zamiast przesiadywać przed komputerem mieć trochę czasu na spotkania z przyjaciółmi. Jeżeli zastosujemy się do tych prostych zasad, to na sto procent będziemy zdrowi i szczęśliwi.

Zdrowie mamy tylko jedno
Warto pamiętać o tym, że zdrowie jest tylko jedno. Jeżeli nie chcemy całego swojego życia spędzać w poczekalniach u lekarzy z powodu nieokreślonych dolegliwości, to lepiej zacząć dbać o swoje zdrowie. Jeśli chcemy tryskać energią musimy mieć skąd ją brać, najlepiej z odpowiednio zbilansowanej diety i codziennych ćwiczeń - dbam-o-siebie.pl/powiedz-stop-podjadaniu-9-sprawdzonych-trikow. Pamiętajmy, że jesteśmy tym, co jemy. Wybierając jedzenie zwracajmy uwagę na to, co jest na etykietach. I nie zapominajmy, że nasze ciało musi mieć zapewnioną codzienną dawkę gimnastyki, by dłużej było sprawne.