Zażywanie leków redukujących ból na własną rękę – czy aplikowanie ich jest dla nas dobre?

W przypadku bólu głowy, przy ogólnym zmęczeniu, w stresie albo w przypadku kłopotów z bezsennością, ludzie często zażywają różnego rodzaju preparaty. biorą je, bo są dostępne od ręki, możemy je nabyć w drogerii, na stacji paliw, w saloniku prasowym albo supermarkecie. Weszło im to w krew i zamiast korzystać z nieinwazyjnych preparatów albo metod naturalnych, jak aromaterapia lub muzykoterapia, odruchowo sięgają po tabletki.

Prawda jest taka, że ludzie nie szukają przyczyny bólu i nie próbują jej zlikwidować, tylko starają się stłumić ból znanymi lekami przeciwbólowymi. Analogicznie ma się sprawa ze skutkami chronicznego stresu – zamiast starać się ograniczyć do minimum i postawić na regenerujący odpoczynek, nie likwidują przyczyn swojego dyskomfortu i sięgają po używki. A co możemy dla siebie zrobić, aby zmniejszyć nieprzyjemne skutki życia w ciągłym biegu, codziennych dawek stresu oraz nieregularnego trybu życia? Kilka prostych zmian w życiu codziennym pomoże przywrócić stabilizację.

W pierwszej kolejności spróbujmy zupełnie odstawić leki przeciwbólowe. Na początku na pewno będzie trudno je czymś zastąpić, szczególnie gdy mamy wyrobiony nawyk sięgania po nie w każdej chwili, gdy tylko dopada nas ból. Nie nośmy żadnych środków przeciwbólowych przy sobie. Kiedy dopadnie nas nagły ból, łatwo będzie sięgnąć po nie do torebki, a przecież chodzi o coś innego. Warto mieć przy sobie woreczek czy rodzaj małej gąbeczki nasączonej olejkiem eterycznym, który pomoże przy bólu głowy (sprawdź laser na zatoki) (lawenda, mięta, geranium, eukaliptus). Wyjście z budynku (najlepiej na świeże powietrze) i wąchanie woreczka powinno pomóc. Można też trzymać buteleczkę z mieszanką olejków przy sobie, by wetrzeć je w skronie przy ataku bólu. Zmęczenie po całym dniu można zmniejszyć podczas wieczornej kąpieli w wannie. Dobrze jest też dodać odprężające olejki do wody i wprowadzić elementy takie jak muzykoterapia, gimnastyka, masaż, spacery czy medytacja - więcej w tym artykule.

Połączenie różnych technik relaksacyjnych powinno przynieść oczekiwane efekty. Aromaterapia i muzykoterapia z pewnością sprawdzą się również przy kłopotach z zasypianiem. Najczęściej natłok codziennych zajęć lub stres wynikający z niedokończonych spraw nie pozwala nam spokojnie zasnąć. By nie przewracać się z boku na bok, dobrze jest nasączyć poduszkę odrobiną olejku z lawendy lub włączyć na przykład 20-sto minutową płytę ze spokojną muzyką. To pomoże się wyciszyć i sprawi, że łatwiej zaśniemy. Starajmy się, by naszą pierwszą reakcją na dopadające nas problemy było sięgnięcie po naturalne, nieinwazyjne metody. Leki dostępne online to na pewno szybki i działający sposób na walkę z bólem, ale wygramy ją tylko wówczas, kiedy znajdziemy źródło tego bólu i sprawimy, że ono zniknie.