Pełnowartościowa Dieta i regularny ruch: zobacz pewne sposoby na perfekcyjne ciało i znakomite zdrowie.
Posted by addmean
on Mar 28, 2023
Niejednokrotnie gdy ktoś zapyta nas, czy pragniemy być zdrowi i piękni, odpowiadamy: „jasne, że tak!”. Jednak w chwili gdy zostanie przedstawione drugie pytanie: co robimy, by takimi się stać – zazwyczaj zalega długa cisza...
Author: Leo-setä
Source: http://www.flickr.com
Co musisz zrobić, by posiadać perfekcyjne ciało i dobre zdrowie?
Twierdzi się, iż człowiek jest tym, co je. Sporo słuszności zawiera w sobie to stwierdzenie.Jedzenie, które cały czas przyjmujemy może odżywiać nasze ciało, dodawać mu witalności albo wręcz przeciwnie: przyczyniać się do rozwoju chorób i wyniszczać nasz organizm.
Co niszczy, a co buduje nasze zdrowie?
Odpowiednio dobrana dieta jest podstawą naszego dobrego samopoczucia. Pamiętajmy, że musimy jeść niemało jarzyn i owoców. Z roślin warzywnych niesłychanie korzystne dla naszego |zdrowia są: ogórki, szpinak, rukola, brokuł oraz roszponka. Fantastycznie odkwaszają organizm. Dzięki ich właściwościom jesteśmy mniej narażeni na rozwój stanów zapalnych, powstanie raka, nieprzyjemnych zmian skórnych, unikamy też problemów związanych ze skutkami otyłości. Wśród odkwaszających owoców na pierwszym planie jest cytryna. Aby zachować młody wygląd i ocalić zdrowie należy codziennie rano wypić szklankę wody z cytryną. To naprawdę działa!
A co należy wyeliminować z naszego menu?
Pierwszy na liście zabójców doskonałego samopoczucia jest cukier. Cukier zakwasza nasz organizm, jest przyczyną stanów zapalnych, rozrostu chorobowych komórek rakowych, otyłości, cukrzycy jak również przewlekłego zmęczenia. Do pokarmów silnie zakwaszających przynależą też: biała mąka, biały ryż, żółty ser czy kawa. By zachować dobre zdrowie (Sprawdź stomatolog wola) powinniśmy unikać tych produktów albo przynajmniej znacznie ograniczyć ich spożywanie. Więcej informacji sprawdzisz tutaj: zobacz na stronie.
Twierdzi się, iż człowiek jest tym, co je. Sporo słuszności zawiera w sobie to stwierdzenie.Jedzenie, które cały czas przyjmujemy może odżywiać nasze ciało, dodawać mu witalności albo wręcz przeciwnie: przyczyniać się do rozwoju chorób i wyniszczać nasz organizm.
Co niszczy, a co buduje nasze zdrowie?
Odpowiednio dobrana dieta jest podstawą naszego dobrego samopoczucia. Pamiętajmy, że musimy jeść niemało jarzyn i owoców. Z roślin warzywnych niesłychanie korzystne dla naszego |zdrowia są: ogórki, szpinak, rukola, brokuł oraz roszponka. Fantastycznie odkwaszają organizm. Dzięki ich właściwościom jesteśmy mniej narażeni na rozwój stanów zapalnych, powstanie raka, nieprzyjemnych zmian skórnych, unikamy też problemów związanych ze skutkami otyłości. Wśród odkwaszających owoców na pierwszym planie jest cytryna. Aby zachować młody wygląd i ocalić zdrowie należy codziennie rano wypić szklankę wody z cytryną. To naprawdę działa!
A co należy wyeliminować z naszego menu?
Pierwszy na liście zabójców doskonałego samopoczucia jest cukier. Cukier zakwasza nasz organizm, jest przyczyną stanów zapalnych, rozrostu chorobowych komórek rakowych, otyłości, cukrzycy jak również przewlekłego zmęczenia. Do pokarmów silnie zakwaszających przynależą też: biała mąka, biały ryż, żółty ser czy kawa. By zachować dobre zdrowie (Sprawdź stomatolog wola) powinniśmy unikać tych produktów albo przynajmniej znacznie ograniczyć ich spożywanie. Więcej informacji sprawdzisz tutaj: zobacz na stronie.
Ruch to zdrowie!
Jednak dobrze zbilansowana dieta to nie wszystko. Równie istotny jest regularny ruch. Aby nasze ciało było przez długi czas młode i atrakcyjne musimy podnieść się z kanapy, wyłączyć telewizor i zacząć regularnie ćwiczyć. Na naszą kondycję wspaniale wpłynie jazda na rowerze, bieganie, pływanie czy nawet zwyczajne przysiady, robione chwilę po wstaniu. Jeśli sami nie jesteśmy mocno zdeterminowani, by codziennie praktykować dowolną aktywność fizyczną – spotkajmy się z przyjaciółmi na wspólne bieganie, grę w siatkę czy piłkę nożną. Bądźmy świadomi, że to, czy będziemy mieć znakomite zdrowie i piękne ciało zależy tylko od naszej woli!
Author: iStock
Source: iStock