Jakiego rodzaju urządzenia kupić do domowej salki ćwiczeń
Posted by addmean
on Feb 14, 2023
Niewątpliwie posiadanie w domu dobrze wyposażonej siłowni to duży komfort. Należy jednak odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego domowa siłownia powinna być zbudowana?Fundamentem każdej siłowni, także tej domowej niewątpliwie jest atlas wielofunkcyjny.
Author: JBLM MWR
Source: http://www.flickr.com
Urządzenie to umożliwia trening siłowy właściwie wszystkich mięśni ciała. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, a także ramiona oraz klatkę piersiową.BHP - http://www.bhpprofesjonalnie.pl/7,uslugi-bhp -Atlas kulturystyczny (przykładowo taki: atlasów) posiada w sobie po prostu elementy wyposażenia różnych urządzeń treningowych, stąd naturalnie jego rozległa funkcjonalność.
Właśnie dlatego budowanie domowej siłowni trzeba rozpocząć od atlasu. Zajmuje on stosunkowo niewiele miejsca, uwzględniając jego możliwości, co jest sporym plusem w przypadku, jeżeli siłownia ma stanąć w domu.
Uzupełnieniem atlasu może być chociażby gryf łamany. Przyrząd ten można zamocować generalnie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj wymagany jest drążek rozporowy. Drążek pozwala na ćwiczenie ramion, pleców, oraz brzucha i klatki piersiowej.
Oprócz sprzętów siłowych, warto zadbać także o sprzęty z grupy fitness, dla utrzymania wysokiej kondycji. W tym wypadku sprawa jest łatwa – wystarczy zdecydować i dokonać wyboru pomiędzy trenażerem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnie do biegania pozwalają na tradycyjne bieganie w komfortowych, domowych warunkach.
Author: iStock.com
Source: iStock.com
Uzupełnieniem atlasu może być chociażby gryf łamany. Przyrząd ten można zamocować generalnie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy nawet w drzwiach – tutaj wymagany jest drążek rozporowy. Drążek pozwala na ćwiczenie ramion, pleców, oraz brzucha i klatki piersiowej.
Oprócz sprzętów siłowych, warto zadbać także o sprzęty z grupy fitness, dla utrzymania wysokiej kondycji. W tym wypadku sprawa jest łatwa – wystarczy zdecydować i dokonać wyboru pomiędzy trenażerem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnie do biegania pozwalają na tradycyjne bieganie w komfortowych, domowych warunkach.
Oprócz treningu wydolnościowego, ćwiczenia na bieżni modelują też mięśnie łydek, ud oraz pośladków. Orbitrek kettler (orbitreki magnetyczne) zaś daje trochę większe możliwości. Forma treningu też opiera się na biegu, jednak podczas ćwiczeń angażowane są także ramiona, co odciąża stawy kolanowe i biodra. Orbitrek przyczynia się więc także do pracy nad mięśniami ramion. Co należy wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, czy orbitrek, należy zdecydować samodzielnie.