Jak przyjmować witaminy, ażeby sobie nie zaszkodzić?

Witaminy są nam nieodzowne dla zdrowia, lecz jeśli zażywamy je w formie tabletek, możemy przyczynić się do niebezpiecznego przedawkowania.

Czy niewinne pastylki multiwitaminy są w stanie zaszkodzić nam? Przez wiele lat przywykliśmy do przyjmowania ich bez specjalnych limitów.

Poniektórzy nieomalże garściami łykają suplementy Diety zawierające witaminy i minerały. Wierzymy, iż podwyższą naszą odporność, poprawią stan włosów, cery jak też paznokci, spowodują, że lepiej działać będą nasze zmysły. Jednak farmakolodzy ostrzegają przed nadto naiwną wiarą w przecudowną siłę witamin. Nim rozpoczniemy zażywanie jakichkolwiek witamin, bez znaczenia czy w formie farmaceutyku, czy nawet suplementu , powinniśmy spytać o radę lekarza. Najważniejszym sposobem wyrównania deficytu muszą być zmiany w jadłospisie. Jeżeli nasz jadłospis jest bogaty, możliwość powstania niedoboru witamin jest nieduże. Stan awitaminozy, zatem choroby z przyczyn niedoboru witamin, w państwach rozwiniętych zdarza się w większości wypadków wtedy, kiedy inna choroba powoduje zakłócenia w absorbowaniu czy też przyjmowaniu witamin. Sądem doktorów podawanie witamin będzie miało sens wyłącznie wtedy, gdy da się sprecyzować, których witamin nam brak.

Dobierz dozę do indywidualnych potrzeb. Inne zapotrzebowanie ma osoba starsza, chora, inne - noworodek, inne osoba intensywnie uprawiająca sport, kobieta w ciąży itd. Zidentyfikuj naturalne źródła witaminek. Zastosuj tę wiedzę w praktyce, komponując własny jadłospis tak, aby były w nim wszelkie konieczne dla zdrowia witaminy.

Zdrowy człowiek odniesie większe zyski ze zjedzenia kiwi, aniżeli połknięcia tabletki z witaminą C.

Jeżeli przedstawiony artykuł zabrał Cię w niepoznany rejon wiedzy, to świetnie się składa, gdyż masz możliwość zgłębić pozostałe informacje tutaj (https://awodent.pulawy.pl/artykuly/protetyka-najczesciej-zadawane-pytania-i-odpowiedzi/) - wejdź na ten link oraz zobacz więcej.

Poniektóre środki oprócz witamin zawierają wyciągi roślinne. Takim preparatem jest Biovital cena którego nie jest nazbyt wysoka.