Zaczynasz ćwiczyć ruch? Pamiętaj o zadbaniu o oczekiwania własnego układu mięśniowego!

Każdy, kto trenuje dowolny sport - bez względu na to, czy profesjonalnie, czy jedynie amatorsko - wie, jak istotne jest troszczenie się o ogólną sytuację ciała.

Zapewnienie mu potrzebnych porcji substancji odżywczych powinno stać na pierwszym miejscu w hierarchii potrzeb. Osiągnięcie tego z wykorzystaniem zwykłych dań często jest niezwykle kłopotliwe. Co wtedy?

W takim momencie wolno sięgnąć po rozmaite odżywki. Obejmują one w swoim składzie przede wszystkim proteiny, które ma wesprzeć w odnowie i regeneracji mięśni, po treningu. Taką odżywką jest przykładowo produkowany przez markę Biotech Iso Whey Zero - mieści aż do 97% izolatu białka (dużo więcej przeczytasz na tej stronie).

Jeśli chcesz odnaleźć następne artykuły związane z analizowanym w tym miejscu tematem, zobacz ofertę na stronie prezentującym analogiczne materiały.

Używanie takich odżywek kojarzy się zazwyczaj zaledwie z kulturystami i z mięśniakami z siłowni. Są one wszelako użyteczne także w wielu odmiennych gałęziach sportu. Ważne, żeby odżywka i jej dawkowanie były dobrze dobrane do wymagań konkretnego organizmu. Lepiej nie robić tego samemu, a raczej liczyć na pomoc profesjonalisty - dietetyka albo trenera.

Oprócz zapewnienia ciału odpowiedniej ilości białka wskazane jest także pomyśleć o napojach izotonicznych. Przeciwnie do pospolitej wody mineralnej umożliwiają one uzupełnić straty mikroskładników, przede wszystkim Ca, K i Mg, a także cukrów. Każdy wysiłek wiąże się z ubytkiem tych składników.

Pomocny wówczas będzie na przykład isostar koncentrat, z którego po dodaniu wody powstanie stosowna ilość płynu izotonicznego (tego typu wyjście jest bardziej ekonomiczne aniżeli kupowanie gotowych napojów w butelkach). Spożywa się go powoli przez cały czas trwania wysiłku, a także po jego zakończeniu, tak by równomiernie rozwinąć podaż mikroelementów.