W jaki sposób skończyć z paleniem - kilka metod
Posted by addmean
on Mar 28, 2023
Żeby rzucić palenie, trzeba mieć dużo samozaparcia a także silną motywację. Rzucenie palenia nie będzie łatwe. Nikotyna powoduje głębokie uzależnienie.
Istnieje parę metod na to, w jaki sposób rzucić palenie.
Author: David Huang
Source: http://www.flickr.com
W czasie zrywania z nałogiem warto zająć czymś ciało oraz umysł. Możemy zacząć chodzić na siłownię, biegać lub pływać. W razie silnej ochoty sięgnięcia po papierosa, miej w pobliżu sok ze świeżych owoców czy miętówki. Po pierwsze, należy tego pragnąć. Jest to pierwsza oraz mimo pozorów najistotniejsza zasada. motywacja, by skończyć z nałogiem powinna być głęboka. Powinniśmy skonstruować bilans korzyści, jakie osiągniemy po uwolnieniu się od nałogu jak też szkód, które poniesiemy, jeżeli będziemy nadal palić. Dowiedz się, jakie są skutki palenia. Warto pamiętać, iż palenie powiększa ryzyko wystąpienia zawału serca oraz udaru mózgu.http://www.apteczka-madrali.pl/sprytne-wskazowki/artykuly/gdzie-znajduje-sie-kwas-foliowy gdzie znajduje się kwas foliowyRzucenie palenia pomoże poprawić kondycję fizyczną, zlikwiduje kaszel poranny, podwyższy odporność na różnego typu infekcje, obniży możliwość zachorowania na nowotwór. Ażeby szybciej rzucić palenie, pomyśl o formie swoich włosów i skóry. Usuń ze swojego otoczenia papierosy a także wszelkie akcesoria takie jak na przykład maszynki do robienia papierosów.
Poszukaj wsparcia w rodzinie, wśród przyjaciół, współpracownikach. Przekonaj ich, ażeby powstrzymywali się od papierosa w twej obecności a także nie częstowali cię papierosem. Uzależnienie od nikotyny to nie zwykły nawyk. Nie poddawaj się – co jakiś czas próbujesz rzucić palenie, ale nałóg znów wraca? Nie poddawaj się .
Nikotyna potrafi wywołać nadzwyczaj silne uzależnienie. W trakcie rzucania palenia, można poczuć głód nikotynowy oraz silną potrzebę sięgnięcia po papierosa. Zajmij się czymkolwiek, aby nie myśleć o papierosie.