Suplementy witaminowe w czasie ciąży – zażywać czy nie?

Witaminy stanowią niezbędny składnik codziennych posiłków, gdyż są warunkiem poprawnego funkcjonowania wszystkich narządów organizmu a także przebieg wielu ważnych dla życia oraz zdrowia procesów .

Według zbiorowej opinii, podawanie suplementów witaminowych jest pożądane i konieczne.

Nie masz ochoty przerwać czytania ciekawego zagadnienia na jednym artykule? W takim razie namawiamy do nowych - kliknij w źródło urolog irlandia i przenieś się na podobną witrynę.

Tymczasem wystarczającym ich źródłem będzie prawidłowa oraz urozmaicona dieta. W ciąży groźny jest zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin. Z tej przyczyny przyjmowanie w ciąży jakichkolwiek witamin musimy nieodzownie konsultować z lekarzem.

U kobiety w ciąży wzrasta zapotrzebowanie na poniektóre witaminy jak też minerały, dlatego częstokroć lekarze polecają kobietom w ciąży podawanie odpowiednio dobranych preparatów witaminowych. To witaminy dla kobiet w ciąży niezbędne dla właściwego rozwoju maleństwa: kwas foliowy – medycy zalecają suplementację owej witaminy nawet przed zajściem w ciążę - link.

Nasz ciekawy news ?podoba Ci się To fantastycznie, ponieważ na nowej stronie opracowaliśmy dla Ciebie dużo tego rodzaju informacji.

Udowodniono, iż niedobór kwasu foliowego zwiększa zagrożenie wystąpienia u malucha wad układu nerwowego. Przyjmuje się, że ciężarna winna zażywać kwas foliowy do dziesiątego tygodnia ciąży. Z kolei żelazo pomaga zapobiec niedokrwistości, z której powodu cierpi duża ilość pań w ciąży. Polecana dawka żelaza to ok. 30 mg. Niedobór witamin z grupy B, (to znaczy wit. B1, B2, B3, B6, B12), wpływa niekorzystnie na układ nerwowy jak też układ krążenia. Witamina C natomiast poprawia przyswajanie żelaza, a co więcej jest naturalnym antyoksydantem jak też bierze udział w przebiegu wielu procesów mających związek z metabolizmem. Witamina C zalecana jest również u pań, które wyczekują bliźniąt, a także ciężarnych z nadciśnieniem.

Najodpowiedniejszym źródłem witamin i minerałów jest zawsze pożywienie. O ile ciężarna kobieta prawidłowo się odżywia, dieta bogata jest w jarzyny, nabiał, ryby, owoce, to oprócz witaminy B9, żelaza i witamin B1, B2, B3, B6, B12 na ogół nie ma potrzeby przyjmować suplementów witaminowych. A kiedy noworodek się narodzi? Noworodki karmione wyłącznie piersią dostają witaminy z mlekiem rodzicielki, jednak trzeba pamiętać o podawaniu witamin D i K, bowiem ich ilość w pokarmie naturalnym nie jest wystarczająca. Witamina D dla dzieci dostępna jest w postaci kropli bądź kapsułek - Uzupełnianie jej może zapobiec krzywicy u dziecka. Zapewnij potomkowi prawidłową dietę, właściwie ubogaconą oraz dopasowaną do jego wieku.