You are here

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/szpital-nieklanska.org.pl/includes/menu.inc).

Co nam wiadomo o planowanym odchudzaniu

on Jun 21, 2022
Na temat odchudzania, zostało napisane niemało poradników. Jest o nim tak wiele poglądów co ludzi odchudzających się. Każdy ma wyrobione osobiste zdanie. Śniadanie to najistotniejszy posiłek całego dnia i nie trzeba z niego rezygnować. Organizm chce siły do działania w ciągu dnia, dlatego kompletnie nie wolno opuszczać tego posiłku.

Niedobór pierwszego posiłku spowoduje, że będziesz podjadać w czasie dnia. Owoce można spożywać pomiędzy jedzeniami, ale w ograniczonych ilościach i nie każdy rodzaj, ponieważ bardzo słodkie owoce np. banany lub winogrona zawierają ogromną dawkę cukru. Powinno się jeść owoce o niskim indeksie glikemicznym, jabłka, czereśnie. Czekoladę ubóstwia zapewne każdy.

Skonsumowanie czekolady poprawia humor, poprawia pamięć, daje układowi właściwej ilości żywiołowości, wyzwala przeciwutleniacze, które ograniczają tworzenie raka. Jednakowoż mieści też cukier. Możemy zjeść kawałek czekolady, jednakże tylko o wysokiej treści kakao, ok 90%. Kawa jest napojem, który pozwala postawić nas na nogi. Dzięki składu kofeiny, ustrój dostaje "kopa". Po wypiciu możemy z większym natężeniem się skoncentrować zwalczając odczucie ospałości. W większości różnych diet, kawa bez cukru i mleka jest możliwa do wypicia, jeśli z mlekiem (max 1.5%) to najlepiej pół godziny po węglowodanowym posiłku (warto wiedzieć - porady dla odchudzających się).

Picie wody nie aktywuje odchudzania, jednakże wspiera dietę.

Uważasz, że taki materiał jest pomocny? Jeżeli tak, to poznaj poza tym ten ważny link (http://www.winnicadwiegranice.pl/) - on także zwróci Twoją uwagę.

Wspomaga w trawieniu na każdym etapie, oczyszcza organizm wypłukując toksyny. Powinno się selekcjonować wodę z wielką zawartością jodu, bowiem pobudza ona tarczycę, która ma bezpośredni wpływ na przemianę materii i wydzielanie insuliny.

Kolacje należy skonsumować chociaż 2 godziny przed położeniem się spać, albowiem w czasie snu przemiana materii spowalnia. Istnieje pogląd, że jest dozwolone spożyć wieczerzę nawet o 22-giej, jeśli spać chodzimy o północy lub później. Powinno się również wziąć pod uwagę biorytm organizmu, z jakiego wypływa, że nasz ustrój o wyznaczonych godzinach jest niezwykle aktywny, a w pozostałych przygotowuje się do snu. Pory te są zależne od własnego zwyczaju życia, wobec tego prawidłowy sen i posiłki są bardzo ważne.