You are here

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/szpital-nieklanska.org.pl/includes/menu.inc).

Ćwiczenia wydają się być ważne dla wszystkich niezależnie od wieku — szczególnie jeśli mamy siedzący tryb życia

on Jan 20, 2022
Każdy lekarz i rehabilitant stwierdzi bez ogródek, że musimy się ruszać, aby za jakiś czas nie odczuwać bólu kręgosłupa i szyi.


Regularne ćwiczenia są dość istotne dla każdego człowieka.


trening
Author: Lies Thru a Lens
Source: http://www.flickr.com




Nie trzeba pewnie nikomu udowadniać, że siedzący tryb życia nie jest optymalną opcją dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Jeśli jednakże pracujemy non stop przed laptopem, to musimy po pracy iść na jakiś trening. Nie musi być to nic trudnego. Możemy udać się z kolegami z działu na squasha lub sami na pływalnię. Wszystko zależeć będzie od tego, co sprawia nam radość. To powinna być nasza najważniejsza wskazówka, jeżeli chcemy zacząć się ruszać. Nie ma sensu zmuszanie się do czegoś.

Jeżeli uważasz, że wiadomości zawarte w tym materiale są absorbujące, zobacz także ten odnośnik - to treść (http://www.rehabilitacja-bemowo.pl/rehabilitacja-niemowleta/), na której przeczytasz zbliżone treści.

Jeżeli będziemy trenować na siłę, to i tak po jakimś czasie to olejemy, ponieważ będziemy szukać jedynie wymówek. Zatem róbmy to, co daje nam satysfakcję, ale co też aktywuje nasze ciało. Nie zapominajmy tylko o tym, by nie przeciążyć się już pierwszego dnia. Mądrzej będzie zaczynać małymi kroczkami i stopniowo zwiększać ilość kilometrów lub obciążenia na siłowni. Ważne jest to, abyśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to minimum. Możemy dla przykładu iść na zajęcia w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam lepiej w grupie lub potrzebujemy motywacji i trenera, to nie bójmy się tego.


Trening, który wykończy nas w zdrowy sposób, poprawi naszą kondycję i uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy dzięki temu uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zdrowy — szczególnie plecy.